髭を薄くする10の方法!濃いヒゲを清潔感あるツルスベ肌にしよう

髭が薄くなる方法ってあるのかな?
あなたは今、そのようにお考えではありませんか?

脱毛をしてみたいけれど、お金がかかるためできればしたくない。お金をできるだけかけずに、せめて髭が薄くできたら理想的ですよね。

そのようなお悩みを抱えている方に「髭を薄くする10つの方法」をご紹介します。

また「髭が濃くなる原因」や「髭を薄く見せる方法」もご紹介するので、髭が薄い理想のツルスベ肌に近づけるかと思います。

髭の濃さに悩む方々にとって、この記事がお役に立てれば幸いです。

  • 髭が濃くなる理由は「男性ホルモン」「髭の剃り方」
  • 費用を抑えて髭を薄くする方法は「食生活の改善」「睡眠を取る」「紫外線対策」「正しい髭剃り」「サプリメントの摂取」「抑毛ローションの使用」
  • 確実に髭を薄くする方法は「家庭用脱毛器」「脱毛サロン」
  • 髭を薄く見せる方法は「ファデーションを使う」「10時に髭を剃る」

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髭が濃く2つの理由|「男性ホルモン」と「髭剃り」が原因!

まず初めに、髭が濃くなる理由を2つご紹介します。

  • 過剰な男性ホルモンの分泌
  • 間違った髭剃り方

過剰な男性ホルモンの分泌

男性ホルモンの過剰分泌

男性ホルモンの分泌が増えると、髭が濃くなる傾向があります。

特に男子に生えることが多い、以下の部位が男性ホルモンの影響を受けやすいとされています。

  • ヒゲ
  • お腹の毛
  • 背中の毛
  • 胸毛

思春期になると体毛が増え始めていくのは、男性ホルモンの分泌量が増えることが主な要因です。また遺伝によっても毛の濃さが変わることもあり、毛穴の数が濃さに影響しています。

間違った髭の剃り方

髭剃り

逆剃りで毛を剃るなどの「肌に刺激の強い剃り方」をすると、髭が濃くなると言われています。

なぜなら、毛は外部の刺激から肌を守る役目のため、毛を濃くして強い刺激から身を守ろうと作用するからです。

実際にマウスを使用した実験で、一定期間皮膚に過剰な刺激(電気カミソリで一週間、毎日毛を剃り続ける毛を剃り続ける)を与えると、一時的に5~10%太くなることが報告されています。
※順天堂大学 医学部 皮膚科 坪井良治 助教授 の実験

しかし剃刀程度の刺激であれば一時的な刺激である上に、太くなるのにも限界があるため、過剰な刺激を与えなければ元に戻る可能性は十分にあります。

また髭剃りだけでなく、紫外線や肌の乾燥などでも肌への刺激になってしまいます。

【簡単にできる!】髭を薄くする8つの方法

ここでは、費用を抑えて髭を薄くする方法を8つご紹介します。

  • 食生活の改善
  • 睡眠を取る
  • 禁煙をする
  • 紫外線対策をする
  • ストレスを溜めない
  • 正しい髭剃りをする
  • サプリメントを摂取する
  • 抑毛ローションを使う

食生活の改善

大豆

髭を薄くするには、男性ホルモンの分泌量を増やす食事を控えたり、分泌を抑える効果である女性ホルモンを取り入れたりすることが効果的です。

「イソフラボン」は女性ホルモンに近い成分を持っており、イソフラボンを持つ食べ物を摂取することで、髭を薄くすることが可能です。

イソフラボンの入った食べ物
豆乳
納豆
きな粉
豆腐
枝豆

逆に以下の食べ物は、男性ホルモンの分泌を促進してしまいます。

  • 牛肉・豚肉・鶏肉(動物性タンパク質)
  • ネギ類
  • 山芋
  • レバー

そのため、イソフラボンを多く含み、動物性タンパク質などを控えた食事をすると、髭が薄くなるでしょう。

睡眠をとる

睡眠

睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れてしまう可能性が高くなり、男性ホルモンが過剰に分泌されて髭が濃くなります。

そのため、人に必要な睡眠時間である7時間を目安に睡眠をとるようにしましょう。

この時、質の悪い睡眠だとホルモンバランスが崩れる可能性があるため、寝る前のスマホなどをやめて質の良い睡眠を心がけてください。

質の良い睡眠をとる方法
寝る90分前に湯船に浸かる
寝る1時間前からブルーライトを浴びない
寝る前は照明を暗くしておく

禁煙をする

禁煙

タバコの有害な物質を排除するために、男性ホルモンが活性化され分泌量が増えると言われています。

そのため喫煙をすると髭が濃くなりやすくなるので、禁煙をおすすめします。

紫外線を対策をする

日焼け止め

紫外線も肌への強い刺激になり、肌の角層や表皮などにダメージを与えてしまいます

なぜなら体毛は皮膚への刺激を守るために存在しているので、紫外線を浴びると髭が濃くなってしまうからです。

特に、男性は女性と比べて紫外線対策を怠りがちなため、知らず知らずに刺激が蓄積されています。

そのため外に出る時は日焼け止めなどの紫外線対策をするようにしましょう。

ストレスを溜めない

ストレスを発散している女性

日常生活でストレスが溜まってしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまう可能性が高いです。

ホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンの過剰分泌により髭が濃くなってしまいます。

そのため極力ストレスが溜まってしまう状況を防ぎ、趣味やウォーキングなどのストレス解消の時間を作ることが重要です。

正しい髭剃りをする

髭を剃っている男性

逆剃りで全ての髭を剃ったり、シェービング剤を付けずに剃ったりなど、間違った髭剃りをすることで皮膚に強い刺激が加わり、髭が濃くなります

そのため正しい髭剃りをして、皮膚への刺激が少ないようにしましょう。

肌の負担が少ない髭剃り方
1.剃刀の刃をスムーズに動かすために顔を洗う
2.蒸しタオルやぬるま湯に顔をつけ、肌を潤し髭を柔らかくする
3.シェイビング剤を塗る
4.肌に負担が少ない順剃りをして、剃り残しを逆剃りする。逆剃りは髭の生えている方向と逆なので、肌に負担が掛かりやすい
5.綺麗に流し、保湿をする

サプリメントを摂取する

サプリメント

「イソフラボン」には女性ホルモンと似た成分があるため、男性ホルモンを抑える働きがありました。

またイソフラボン以外にも「プラセンタ」にも同様の効果があり、「ノコギリヤシ」と呼ばれる成分には、男性ホルモンそのものを抑制できる効果があります。

そのため「イソフラボン」「プラセンタ」「ノコギリヤシ」の成分が配合されているサプリメントを摂取するようにして、髭を薄くするようにしましょう。

抑毛ローションを使う

抑毛ローション

抑毛ローションとは、髭を薄くするための薬であり、市販でも販売されています。

主な効果は以下の3つになります。

  • 毛の成長を遅くする
  • 毛を細くする
  • 肌をきれいにする

個人差はありますが、効果を得るには「3ヶ月」ほどかかるのが一般的で、「1,000~3,000円」の価格で購入できます。

【安く確実に】髭を薄くする2つの方法|清潔感あるツルスベ肌に!

ここでは、少し費用はかかるけれど「確実」に髭を薄くする方法を2つご紹介します。

  • 家庭用脱毛器
  • 脱毛サロン

家庭用脱毛器

家庭用脱毛器

家庭用脱毛器とは、光を利用して自宅で脱毛できる脱毛器です。

脱毛サロンなどで行われる、光脱毛と同じように脱毛を行えることが大きな特徴です。

しかしサロンと違い、安全性のため光の出力が弱いです。そのため脱毛効果がで始めるのに時間がかかる上に、一時的な減毛効果が多いようです(個人差あり)。

価格:10,000~70,000円
痛み:痛みが感じない~輪ゴムで弾かれる痛み(脱毛器の照射出力による)

脱毛サロン

脱毛サロンで脱毛

脱毛には、光・レーザー・美容電気の3種があります。

どの脱毛も効果がはっきり現れる上に、家庭用脱毛器と比べて早く脱毛できることが大きな特徴です。

特に、脱毛なら費用を抑えられ、痛みも少ないため初めて脱毛する方におすすめです。

脱毛サロン「Men’s Self(メンズセルフ)」は、3億円をかけて開発したヒゲ専用の光脱毛機を使用しているため、5段階の照射レベルを変更して、痛みの少ない脱毛を実現。

そのため痛みも料金も少なく抑えられ、理想のツルスベ肌を実現します。

もし施術中にやけどなどが起きた場合でも、医療クリニックと連携しているため、すぐに診療をすることができます。

初回限定、先着で「1,000円」で体験脱毛を行えるため、髭脱毛が気になる方は下記のリンクからお申し込みください。

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Men’s Selfの特徴
・業界最安値の総額84,800円〜
・セルフ脱毛のため、1回の施術が20分で終わり、最短4ヶ月でツルスベ肌に
・痛みが少ない脱毛(5段階の照射レベル)
・顔全体の脱毛を行える

髭を薄くする見せる2つの方法|ファンデーションと髭剃りの時間を変えるだけ!

ここでは髭自体を薄くするのではなく、髭を薄く見せる方法をご紹介します。

  • ファンデーションを使う
  • 髭を剃る時間を変える

ファンデーションやコンシーラを使う

ファンデーション

青髭状態であれば「ファンデーション」や「コンシーラ」を使うことで、髭を薄く見せることが可能です。

髭を剃るのを忘れてしまった時や、髭を剃るのが面倒な時などに使えます。

コンシーラには青髭を隠すためのものもあるので、1つ持っておくと便利かと思います。

ファンデーション:1,000~5,000円
コンシーラ:2,000~3,000円

髭を剃る時間を変える

時計

髭は朝の「6~10時」に最も伸びるといわれています。

そのため朝10時に髭を剃ることで、日中の髭を薄く見せることが可能です。

しかし社会人の場合、10時に髭を剃ることが難しい可能性があるため、持ち運び用の電動髭剃りなどを会社に置いておくといいでしょう。

髭を薄くすることに関するQ&A

筋トレは髭が濃くする?

筋トレをすると、男性ホルモンである「テストステロン」が分泌されるため、髭が濃くなります

しかし分泌量は「筋トレの頻度やメニュー量」や分泌されやすいかなど個人差がでてくるため、人によって濃くなりやすい人とそうでない人がいます。

髭を抜くと濃くなる?

抜かれた毛は、簡単に抜けないようにするため太い毛を生成するといわれているため、濃くなるとされています。

また髭を抜くと毛穴が開き角質が溜まりやすくなあったり、肌が炎症を起こす可能性が高いためやめましょう。

自慰行為をすると髭が濃くなる?

今のところ医学的な根拠はありません

自慰行為をすると一時的に男性ホルモンが上昇しますが、射精後には元に戻ります。

実際、男性ホルモンと髭には関係があるため、髭を薄くすことを徹底する場合は1つの手かもしれません。

髭 薄くする まとめ

この記事では、「髭が濃くなる理由」や「費用を抑えて髭を薄くする方法」「確実に髭を薄くする方法」「髭を薄く見せる方法」をご紹介しました。

  • 髭が濃くなる理由は「男性ホルモン」「髭の剃り方」
  • 費用を抑えて髭を薄くする方法は「食生活の改善」「睡眠を取る」「紫外線対策」「正しい髭剃り」「サプリメントの摂取」「抑毛ローションの使用」
  • 確実に髭を薄くする方法は「家庭用脱毛器」「脱毛サロン」
  • 髭を薄く見せる方法は「ファデーションを使う」「10時に髭を剃る」

髭を薄くする方法はいくつかありますが、確実に効果があるのは「脱毛サロンでの脱毛」です。

Mens’ Self(メンズセルフ)では、髭だけでなく「顔全体の脱毛」が1,000円で体験できます。痛みの少ない最新の光脱毛器を使用しているので、ぜひ体験からお試しください。

 
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